BİRLİKTE ÇALIŞALIM

Kendi hayatına uyan alışkanlıklar oluştur.

12 haftalık birebir süreçte, ne yediğinden nasıl uyuduğuna günlük hayatına bir bütün olarak bakıyoruz. Hedefimiz, sürdürebildiğin ve zamanla kendi başına yönetebildiğin bir düzen kurmak.

12 haftaBirebir · ÇevrimiçiHaftalık öneriler ve takip
Ücretsiz ön görüşme ayırt

Birlikte neler yapıyoruz?

  • Seni tanıyoruz.

    Detaylı bir sağlık geçmişi formuyla başlıyoruz. Beslenmeni, uykunu, stresini, günlük rutinlerini ve hedeflerini birlikte değerlendiriyoruz.

  • Günlük hayatına bakıyoruz.

    Yediklerinin fotoğraflarını ve egzersiz detaylarını paylaşıyorsun. Hazır diyet listeleri yerine, kendi öğünlerin üzerinden uygulanabilir alternatifler geliştiriyoruz.

  • Birlikte ilerliyoruz.

    Sana özel haftalık öneriler ve düzenli takiple ilerliyoruz. Nelerin iyi geldiğine bakıyor, ihtiyaçlarına göre küçük düzenlemeler yapıyoruz.

  • Devam planını oluşturuyoruz.

    İşe yarayan alışkanlıkları gözden geçiriyor, süreç sonrasında sürdürebileceğin adımları netleştiriyoruz.

12 haftada adım adım.

1–2. HAFTA · TANIŞMA

Başlangıç noktan

Günlük düzenini tanıma, öncelik belirleme ve ilk küçük adımlar.

3–10. HAFTA · DENEME

Sana uygun seçimler

Öğünler, uyku, hareket ve stres için adım adım uygulama ve haftalık değerlendirme.

11–12. HAFTA · SÜRDÜRME

Kendi düzenin

İşe yarayan alışkanlıkları sadeleştirme ve yoğun günler için devam planı.

Aklındaki sorular

Hazır bir diyet listesi mi alacağım?

Günlük hayatında yediğin öğünler ve alışkanlıkların üzerinden birlikte çalışıyoruz. Sana uygun, uygulanabilir seçimler geliştiriyoruz.

Ön görüşmede ne konuşuyoruz?

Hedeflerini, zorlandığın noktaları ve süreçten beklentilerini konuşuyoruz. Bu görüşme tanışmak ve karşılıklı uygunluğu değerlendirmek içindir; programa katılma zorunluluğu yoktur.

Görüşmeler ve ücret nasıl belirleniyor?

12 haftalık programın görüşme düzenini, takip kapsamını ve ücretini ön görüşmede netleştiriyoruz. Başlamadan önce programın ayrıntılarını birlikte konuşuyoruz.

Görüşme saatini nasıl ayarlayabilirim?

Ücretsiz ön görüşme sayfasından WhatsApp mesajını hazırlayıp gönderebilirsin. Uygun gün ve saati karşılıklı belirliyoruz; mesaj göndermek tek başına randevu onayı oluşturmaz.

İlk adım, birlikte konuşmak.

Neye ihtiyaç duyduğunu ve koçluğun sana nasıl destek olabileceğini konuşalım.

Ücretsiz ön görüşme ayırt

20 dakika · Çevrimiçi · Ücretsiz

Bir sorun mu var? WhatsApp'tan sor