Beslenme
Gerçek öğünlerinden başlayıp daha dengeli ve renkli seçimlere yer açmak.
BİREBİR BÜTÜNCÜL SAĞLIK KOÇLUĞU
Yoğun bir hayatın içinde iyi hissetmek mümkün.
Beslenme, uyku, hareket, stres ve sindirimi birlikte ele alan; senin hayatına uyum sağlayan birebir sağlık koçluğu.
Ücretsiz ön görüşme ayırt20 dakika · Çevrimiçi · Birlikte tanışmak için
Bunlar sana tanıdık geliyor mu?
01Yoğun günlerde öğünlerin ve kendine ayırdığın zaman geri planda mı kalıyor?
02Öğleden sonra enerjin düşüyor, günü tamamlamak zorlaşıyor mu?
03Stresli olduğunda yeme ve uyku düzenin değişiyor mu?
04İyi gelen alışkanlıklara başlıyor ama devam etmekte zorlanıyor musun?
Sağlık, sadece ne yediğimiz değildir.
Ne yediğin kadar nasıl uyuduğun, ne kadar hareket ettiğin ve gün içinde nasıl hissettiğin de önemli. Bütüncül yaklaşım, tüm bu alanları birbirleriyle ilişkili olarak ele alır.
Birlikte, hayatında sana iyi gelenleri keşfediyor; hedeflerine uygun ve sürdürebileceğin alışkanlıklar geliştiriyoruz.
Uyku
Dinlenmeye alan açan, günlük yaşamına uygun bir ritim kurmak.
Hareket
Keyif aldığın ve devam edebildiğin hareketi günlük hayatına katmak.
Stres
Yoğun günlerde durup nefes alabileceğin küçük rutinler geliştirmek.
Sindirim
Öğünlerin, alışkanlıkların ve nasıl hissettiğin arasındaki ilişkiyi fark etmek.
NASIL ÇALIŞIYORUZ?
Değişim, hayatın içinde başlar.
Önce tanışıyoruz.
20 dakikalık ücretsiz görüşmede hedeflerini ve beklentilerini konuşuyor, birlikte çalışmanın sana uygun olup olmadığına bakıyoruz.
12 hafta birlikte ilerliyoruz.
Günlük öğünlerin ve rutinlerin üzerinden çalışıyoruz. Haftalık öneriler ve düzenli takiple sana iyi gelen seçimlere yer açıyoruz.
Sürdürebileceğin bir düzen kuruyoruz.
İşe yarayan alışkanlıkları belirliyor, yoğun dönemlerde de kendi başına devam edebilmen için bir yol haritası oluşturuyoruz.
Merhaba, ben Bora.
Gerçek hayatına uyum sağlayan bir yaklaşım.
Kurumsal iş hayatının temposunu yakından tanıyorum. IIN'de aldığım bütüncül sağlık koçluğu eğitimiyle, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını kendi hayatına uygun şekilde geliştirmen için sana eşlik ediyorum.
Amaç hayatını baştan aşağı değiştirmek değil; sana iyi gelen seçimlere, kendi düzeninin içinde yer açmak.
Hikâyemin tamamıHaftana biraz renk kat.
Bitkisel çeşitliliğe günlük hayatında daha fazla yer açmak için küçük bir başlangıç. Eat the Rainbow ile tabağındaki renkleri keşfet.
Renk takibini keşfet
eattherainbow.com.tr
İlk adım, birlikte konuşmak.
Neye ihtiyaç duyduğunu ve koçluğun sana nasıl destek olabileceğini konuşalım.
Ücretsiz ön görüşme ayırt20 dakika · Çevrimiçi · Ücretsiz
Bir sorun mu var? WhatsApp'tan sor