Seni tanıyoruz.
Detaylı bir sağlık geçmişi formuyla başlıyoruz. Beslenmeni, uykunu, stresini, günlük rutinlerini ve hedeflerini birlikte değerlendiriyoruz.
BÜTÜNCÜL SAĞLIK KOÇLUĞU
Sağlık,
sadece ne yediğimiz değildir.
Nasıl uyuduğumuz, ne kadar hareket ettiğimiz, stresle ilişkimiz ve hayatımızdaki denge de bu tablonun bir parçası. Değişim, bütün bunlara birlikte bakıp küçük adımlarla ilerlediğimizde başlar.
Birlikte nasıl çalışırız?
01 — YAKLAŞIMIM
İyi olmak,
bir bütüne bakmak.
Ne yediğin kadar nasıl uyuduğun, ne kadar hareket ettiğin ve gün içinde nasıl hissettiğin de önemli. Bütüncül yaklaşım, tüm bu alanları birbirleriyle ilişkili olarak ele alır.
Birlikte, hayatında sana iyi gelenleri keşfediyor; hedeflerine uygun ve sürdürebileceğin alışkanlıklar geliştiriyoruz.
02 — KOÇLUK SÜRECİADIM ADIM, BİRLİKTE
Değişim,
hayatın içinde başlar.
Günlük hayatına bakıyoruz.
Yediklerinin fotoğraflarını ve egzersiz detaylarını paylaşıyorsun. Hazır diyet listeleri yerine, kendi öğünlerin üzerinden uygulanabilir alternatifler geliştiriyoruz.
Birlikte ilerliyoruz.
Sana özel haftalık öneriler ve düzenli takiple ilerliyoruz. Nelerin iyi geldiğine bakıyor, ihtiyaçlarına göre küçük düzenlemeler yapıyoruz.
Amaç hayatını baştan aşağı değiştirmek değil; sana iyi gelen seçimlere, kendi düzeninin içinde yer açmak.
03 — HAKKIMDA
BORAWELL'İN ARKASINDA
Merhaba, ben Bora.
Bütüncül sağlık koçluğu yaklaşımıyla, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını kendi hayatına uygun şekilde geliştirmen için sana eşlik ediyorum.
Hedefim, yalnızca kısa süreli bir değişim değil; uzun vadede daha enerjik, sağlıklı ve iyi hissetmeni destekleyecek bir düzeni birlikte oluşturmak.
04 — YAZILAR
BORAWELL NOTLARI
Sağlıklı yaşam üzerine düşünceler.
Beslenme, hareket, stres ve günlük alışkanlıklar üzerine daha uzun yazılarımı Substack'te paylaşıyorum.
Substack'te yazıları okuBİR KÜÇÜK ADIMLA BAŞLAR
Senin için iyi olanı
birlikte keşfedelim.
Hedeflerini ve koçluk sürecinden beklentilerini konuşmak için iletişime geç.
Instagram’dan mesaj gönder@borakurukahveciler